Vi som er lærere på YogaVayu har til felles at yoga og bevegelse er en viktig del av våre liv, og yoga er samtidig vår lidenskap. Vi har samlet sett solid erfaring innen medisin, fysisk og psykisk helse, kroppsterapi, trening og kosthold. Vi holder oss fortløpende faglig oppdatert ved å delta på kurs og workshops både i innland og i utland. Vårt mål er å formidle yogaens kvaliteter på en raus, tilpasset og trygg måte.
Kari underviser flere slynge- og matteklasser hver uke. Hun har en leken og inspirerende grunntone i undervisningen. Kari har dyp innsikt i hvordan kroppen fungerer, og hun har gjennom flere tiår tilegnet seg kunnskap om de utfordringer en moderne kropp utsettes for.
info@yogavayu.no
Kjerstin har praktisert yoga siden 2008 og undervist siden 2011. Hun liker å undervise yoga i langsom flyt hvor kropp, pust og sinn inviteres til en felles rytme og ro. Livserfaringene våre preger like mye kroppen som sinnet, og de kan uttrykke seg som spenninger i muskulatur og bindevev eller uro i sinnet. Å nå sinnet gjennom kroppen er en del av yogaens kunst. Kjerstin ønsker i sin undervisning å skape et rom hvor bevegelse gir mulighet for mer kroppslig og mental frihet og kraft, både på matten og i livet ellers.
info@yogavayu.no
Birgitte opplever stor glede over at hun får til ting i slyngen som hun ikke får til på matten, og at kroppen responderer så godt på denne formen for yoga. Hun håper å kunne formidle noe av sin glede over Aerial yoga når hun instruerer i denne yogaformen.
924 67 314
Ida har en myk og behagelig undervisningsstil og er særlig opptatt av trygg utførelse i praksisen. Hun ønsker at matten eller slyngen skal være en plass hvor fokus vendes innover mot kropp, pust og sinn, og det inviteres til økt tilstedeværelse. Hun er dypt fasinert av hvordan yoga virker både på det fysiske og psykiske plan, og hvordan man igjennom en regelmessig praksis opplever endring både på og utenfor matten.
Pia underviser i rolig hatha yoga, hvor det fokuseres på tilstedeværelse og balanse mellom kropp og sinn. Pust og bevegelse kombineres i både en flytende og mer stillestående stil, hvor det vies tid til stillhet, indre fokus og bevisste justeringer. Pia har spesiell kompetanse i å undervise gravide, og det er hun som underviser disse kursene ved YogaVayu.
Dette er en fin intro til aerialyoga. Vi bruker slyngen til å utføre varierte stillinger som alle kan gjøre. Det har aldri vært så gøy å trene. Kom og heng med oss.
Vi bruker silkeslynge festet i taket i yogapraksisen.
Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.
24 timers bindene påmelding.
Dette er en roligere klasse hvor vi bruker slyngen til å skape plass både i kropp og sjel. En langsom flyt av øvelser gir varme i kroppen og klargjør den for stillinger som holdes litt lengre, inspirert av yin yoga. Vi har fokus på pusten, på å finne indre ro og til slutt lade de innvendige batteriene i en lang avspenning. I denne timen er slyngen nærmere bakken.
24 timers bindene påmelding.
Dette er en rolig klasse med fokus på pust, kontroll og flyt. Ved å utføre stillingene sakte bygger vi opp til en sterk og funksjonell kjerne. Vi utforsker heng i forskjellige stillinger der vi benytter slyngen til å oppnå balanse mellom tyngdekraft og oppdrift.
24 timers bindene påmelding.
Denne klassen varierer for hver gang, men vi garanterer deg en varm og variert økt. Klassen er litt varmere enn nivå 1, men mindre akrobatisk enn nivå 2. En blanding av øvelser som styrker kroppen og gir en oppkvikkende effekt.
Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.
24 timers bindene påmelding.
Løft din helg til nye høyder. Gled deg til en økt fri fra bakken. Vi leker med elementer som tyngdekraft og oppdrift. Slyngene hjelper deg til å åpne opp, spenne av og bli ladet fra innsiden. OBS Hvis du pleier å bli bilsyk og sjøsyk, så kan denne klassen gynge litt ekstra.
Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.
24 timers bindene påmelding.
*OBS Krever at du først har vært på nivå 1 eller godkjenning fra instruktør.
Dette er en varm klasse med elementer av akrobatikk og luftige triks. I disse klassene bygger du fort styrke og bevissthet i overkroppen og i kjernemuskulaturen på en spennende måte. Gled deg til å lære utfordrende øvelser i slyngen, bevege deg elegant i luften og fremfor alt ha det gøy mens du bruker kroppen på en måte som gir funksjonell styrke og smidighet.
Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.
24 timers bindene påmelding.
I disse klassene blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger og bruk av pust i yoga. Dette er en rolig, men likevel utfordrende økt. Vi arbeider med både aktive og passive posisjoner, der fokus på detaljer og sikkerhet er ett av hovedmålene, slik at du kan lære enhver stilling grundig og utføre den på en trygg måte. Vi bruker ofte blokker, stropper og pledd for å hjelpe deg å komme inn i posisjonene.
Yoga basics passer for deg som er ny til yoga, og for deg som er mer erfaren, men som vil fordype deg i mer grunnleggende elementer i praksisen.
I flowklassene vil de ulike posisjonene bindes sammen i flytende sekvenser der pust og bevegelse synkroniseres. Solhilsener og vinyaser er ofte sentrale elementer i disse timene. Tempoet kan være langsomt eller raskere, avhengig av nivå og ønske om å jobbe med teknikk i de enkelte stillingene eller i overgangene mellom disse. Her kan du blant annet øve opp konsentrasjon, styrke, smidighet og balanse. Timene er mer intensive og krevende, og passer for de som har litt erfaring med yoga eller ønsker en varmere time. I nivå 1-2 rettes større fokus på raffinering av stillingene, og du kan forvente å bli introduseret til mer avanserte stillinger som armbalanser og inversjoner (stillinger der hodet er lavere enn hjertet/brystet).
Ta din yogapraksis litt videre!
Mange tenker at yoga handler mest om å bli myk og tøyelig, men for å ha en funksjonell kropp - og også sinn - trengs styrke. I denne klassen vil du gjøre yoga i flyt med tradisjonelle yogastillinger avløst av høyfunksjonelle øvelser som vil bidra til økt styrke i kroppen fra innerst til ytterst. Vi bruker ikke vekter, men kroppens egen tyngde i utviklingen av lang og sterk muskulatur.
Velkommen til en litt varmere økt med fokus særlig på bein, skuldre og kjerne!
Gentle yoga er en mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere og mer sentrert sinn. Mange av stillingene er støttet av bolster, tepper eller blokker, og de holdes tilstrekkelig lenge slik at spenninger kan slippe. I disse timene kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Gentle yoga passer for alle, også for deg med spesielle behov. Timen går om kvelden og er en nydelig måte å avslutte dagen på, hvor du kan puste ut og finne hvile.
I slow flow begynner klassen rolig og mattenært. Det er etter hvert en jevn flyt hvor øvelser og stillinger avløser hverandre. Vi har fokus på å finne styrke i kjernen av kroppen, i mage og rygg. Stillinger som hjelper deg til å bli mykere i kroppen er også inkludert i klassen. Samtidig gir den langsomme praksisen mulighet for å jobbe mer nøyaktig med fundament, alignment og finjustering av stillinger. Det er også fokus på betydningen av en naturlig pust, og enkelte pusteøvelser (pranayama) inkluderes av og til i timene.
Dette er en klasse som passer for de fleste. Den er mer fysisk krevende enn Gentle timen, og du kan regne med å bli varm selv ved et langsomt tempo.
Dette er en feelgood klasse hvor du kan lande din uke og invitere til helg. Klassen er bygget opp rundt en passe rolig flow med elementer av både styrke og stretching.
I denne klassen er det åpent for hele familien å melde seg på. Eneste forutsetning er at barn under 13 år har vært med på en eller flere småslyngler. Klassen ligner en FUNdamentalsklasse. Den er åpen for alle, men vær obs på at det kan være barn i klassen. Det gjør det hele enda gøyere!
Vi inviterer barna til å komme og fly i slyngene!
I denne workshopen holder vi en leken tone hvor vi leter etter gleden, samtidig som vi lærer å vende oppmerksomheten innover.
I slyngene blir barna utfordret til å gjøre ting de aldri trodde var mulig, noe som kan føre til økt balanse, smidighet og styrke. Ved å kjenne mestring i slyngene, økes kreativiteten og overskuddsenergien kan reguleres, noe som igjen kan lede til økt selvtillit og bedre selvfølelsen. Viktigst av alt er at vi har det GØY!
Velkommen i glidelåsfrie bomullsbukser, t-skjorte og sokker.
Workshopen har to instruktører og begrenset med plass for den tryggeste opplevelsen for ditt barn.
Mamma/pappa yoga, kurs 8 ganger:
9. januar til og med 20. februar
Onsdager kl 13-14.15
Instruktør: Birgitte Bakke (slynge)
Pris 1700
Dette kurset er for nybakte foreldre som er hjemme med baby og som ønsker å gjøre yoga.
Du kan være nybegynner eller erfaren, og timene legger til rette for deg som nylig har vært gjennom graviditet og fødsel. Babyen kan være i barnevogn eller på et pledd ved siden av yogamatten din. I disse timene er det helt i orden med barnegråt, mating/amming eller noe annet du trenger å gjøre. Klassen vil bidra til å bygge opp styrke i hele kroppen, og kjernemuskulatur vil få særlig fokus.
Da du sikkert bærer mye på babyen, skal vi også ha fokus på å løse opp spenninger i skuldre, nakke og rygg. Klassen foregår i et rolig tempo og gjennom bevisstgjøring av pusten skaper vi flyt i øvelsene.
Velkommen mor eller far!
NB Ingen refusjon
Gravid-Yoga, kurs 8x ganger
13. januar til og med 3. mars
kl 16.45-18.15
Pris: 1700,-
Lærer: Pia Klubb Fasmer
Yoga for gravide er en klasse tilpasset deg som er gravid. Den passer for både nye og mer erfarne yogaelever. Du vil blant annet øve opp generell styrke og stabilitet i kroppen, få et mer bevisst forhold til bekkenbunnsmuskulatur og øve på å kunne slippe muskelspenninger i nakke, skuldre og rygg. Å øve på å holde oppmerksomhet i pusten og finne ro i både naturlig pust og ulike pusteøvelser, er også sentrale elementer i denne klassen. Denne form for fysisk og mental trening bidrar til å støtte deg gjennom ditt svangerskap, forberede kropp og sinn til fødsel og småbarnstid.
Generelle forhåndsregler ved praktisering av yoga som gravid:
- Vær bevisst hvordan kroppen din føles og fungerer, og om du har akutt eller kronisk skade/sykdom, søk profesjonell medisinsk veiledning og/eller anbefaling før oppstart.
- Om du er helt ny til yoga, vær varsom med- eller unngå yoga i første trimester.
- Om du er vant til yoga, lytt til kroppen din og bruk sunn fornuft i din yogapraksis gjennom hele svangerskapet
- Du kan gjøre yoga helt frem til fødselen
- Etter fødselen gjør det godt å fortsette med yoga. Vi tilbyr yoga for mamma/pappa og barn, hvor du kan ta med barnet ditt mens du gjør yoga.
Yoga i svangerskapet kan gi følgende effekter:
- øke energinivået
- holde deg sunn og sensitiv til egen helse
-gi økt bevissthet og evne til oppmerksomt nærvær, også i forhold til barnet
- senke stress og uro
- styrke underlivsmuskulaturen
- forenkle og forkorte restitusjonsfasen etter fødselen
NB Ingen refusjon
Vi ønsker gravide hjertelig velkommen til vårt yogastudio, både på våre egne klasser for gravide og som deltakere på de ordinære yogaklassene vi tilbyr. Hver søndag kl 17 er det egen klasse for gravide (oppstart høst 2017). Dersom du ønsker å delta på noen av de andre klassene anbefaler vi spesielt Gentle yoga og Basic-klassene. Dette er klasser hvor vi i særlig grad er oppmerksomme på den enkelte utøver, på å tilrettelegge for individuelle tilpasninger og ønsker. Les mer under klassebeskrivelser for informasjon om de ulike timene. Vi anbefaler ikke Aerial yoga for deg som er gravid, og du bør være en erfaren yogautøver om du skal delta på flow-klasse.
YogaVayu ønsker at yogalæreren får beskjed om graviditet eller om evt medisinske problemer før klassen starter.
Det kan være mange grunner til at du vil ha en privat yogatime. Kanskje du vil ta praksisen din til nye høyder, eller kanskje du har spesielle behov etter skader eller annet.
Du er velkommen til å avtale time for individuelt tilpasset yogaprogram hos en av våre instruktører.
Pris kr 1000,- (250 kr pr ekstra person)
Kanskje du vil bestille en yogaklasse til bursdagsfesten din, eller utdrikkingslaget eller som teambuilding på jobben.
Du er uansett velkommen til å avtale en privat klasse med en av våre instruktører.
Privat time kr 1000,- og 250 kr per person ekstra.