Dette er en fin intro til aerialyoga. Vi bruker slyngen til å utføre varierte stillinger som alle kan gjøre. Det har aldri vært så gøy å trene. Kom og heng med oss.

Vi bruker silkeslynge festet i taket i yogapraksisen.

Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.

Dette er en roligere klasse hvor vi bruker slyngen til å skape plass både i kropp og sjel. En langsom flyt av øvelser gir varme i kroppen og klargjør den for stillinger som holdes litt lengre, inspirert av yin yoga. Vi har fokus på pusten, på å finne indre ro og til slutt lade de innvendige batteriene i en lang avspenning. I denne timen er slyngen nærmere bakken.

Dette er en rolig klasse med fokus på pust, kontroll og flyt. Ved å utføre stillingene sakte bygger vi opp til en sterk og funksjonell kjerne. Vi utforsker heng i forskjellige stillinger der vi benytter slyngen til å oppnå balanse mellom tyngdekraft og oppdrift.

Denne klassen varierer for hver gang, men vi garanterer deg en varm og variert økt. Klassen er litt varmere enn FUNdamentals, men mindre akrobatisk enn Flying Fitness. En blanding av øvelser som styrker kroppen og gir en oppkvikkende effekt.

 Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.

Løft din helg til nye høyder. Gled deg til en økt fri fra bakken. Vi leker med elementer som tyngdekraft og oppdrift. Slyngene hjelper deg til å åpne opp, spenne av og bli ladet fra innsiden. OBS Hvis du pleier å bli bilsyk og sjøsyk, så kan denne klassen gynge litt ekstra.

 Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker.

*OBS Krever at du først har vært på FUNdamentalsklasse eller godkjenning fra instruktør. 
Dette er en varm klasse med elementer av akrobatikk og luftige triks. I disse klassene bygger du fort styrke og bevissthet i overkroppen og i kjernemuskulaturen på en spennende måte. Gled deg til å lære utfordrende øvelser i slyngen, bevege deg elegant i luften og fremfor alt ha det gøy mens du bruker kroppen på en måte som gir funksjonell styrke og smidighet. 

Kom i T-skjorte, glidelåsfrie bukser/tights som dekker knærne, og rene sokker. 

I disse klassene blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger og bruk av pust i yoga. Dette er en rolig, men likevel utfordrende økt.  Vi arbeider med både aktive og passive posisjoner, der fokus på detaljer og sikkerhet er ett av hovedmålene, slik at du kan lære enhver stilling grundig og utføre den på en trygg måte. Vi bruker ofte blokker, stropper og pledd for å hjelpe deg å komme inn i posisjonene.

Yoga basics passer for deg som er ny til yoga, og for deg som er mer erfaren, men som vil fordype deg i mer grunnleggende elementer i praksisen.

I flowklassene vil de ulike posisjonene bindes sammen i flytende sekvenser der pust og bevegelse synkroniseres. Solhilsener og vinyaser er ofte sentrale elementer i disse timene. Tempoet kan være langsomt eller raskere, avhengig av nivå og ønske om å jobbe med teknikk i de enkelte stillingene eller i overgangene mellom disse. Her kan du blant annet øve opp konsentrasjon, styrke, smidighet og balanse. Timene er mer intensive og krevende, og passer for de som har litt erfaring med yoga eller ønsker en varmere time. I nivå 1-2 rettes større fokus på raffinering av stillingene, og du kan forvente å bli introduseret til mer avanserte stillinger som armbalanser og inversjoner (stillinger der hodet er lavere enn hjertet/brystet). 

Ta din yogapraksis litt videre!
Mange tenker at yoga handler mest om å bli myk og tøyelig, men for å ha en funksjonell kropp - og også sinn - trengs styrke. I denne klassen vil du gjøre yoga i flyt med tradisjonelle yogastillinger avløst av høyfunksjonelle øvelser som vil bidra til økt styrke i kroppen fra innerst til ytterst. Vi bruker ikke vekter, men kroppens egen tyngde i utviklingen av lang og sterk muskulatur.
Velkommen til en litt varmere økt med fokus særlig på bein, skuldre og kjerne!

Gentle yoga er en mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere og mer sentrert sinn. Mange av stillingene er støttet av bolster, tepper eller blokker, og de holdes tilstrekkelig lenge slik at spenninger kan slippe. I disse timene kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Gentle yoga passer for alle, også for deg med spesielle behov. Timen går om kvelden og er en nydelig måte å avslutte dagen på, hvor du kan puste ut og finne hvile.

I slow flow begynner klassen rolig og mattenært. Det er etter hvert en jevn flyt hvor øvelser og stillinger avløser hverandre. Vi har fokus på å finne styrke i kjernen av kroppen, i mage og  rygg. Stillinger som hjelper deg til å bli mykere i kroppen er også inkludert i klassen. Samtidig gir den langsomme praksisen mulighet for å jobbe mer nøyaktig med fundament, alignment og finjustering av stillinger. Det er også fokus på betydningen av en naturlig pust, og enkelte pusteøvelser (pranayama) inkluderes av og til i timene. 
Dette er en klasse som passer for de fleste. Den er mer fysisk krevende enn Gentle timen, og du kan regne med å bli varm selv ved et langsomt tempo.

I denne klassen vektlegges det meditative aspektet ved yoga. De fysiske bevegelsene knyttes sammen med pusten i en mild og behagelig flyt. Øvelsene er enkle og rolige og vil gi deg mulighet til å samle oppmerksomheten om det som er i øyeblikket. Musikk vil også kunne brukes i den hensikt å sentrere sinnet, slippe spenninger og la nervesystemet falle til ro.

Alle utøvere vil ha glede av denne klassen, både nybegynnere og øvede. Prestasjon er her helt underordnet. Det inviteres heller til opplevelsen av nærvær. Velkommen til Mindful Yoga!

Dette er en feelgood klasse hvor du kan lande din uke og invitere til helg. Klassen er bygget opp rundt en passe rolig flow med elementer av både styrke og stretching.

Dette er en rolig time for å få en god start på dagen. Her jobber vi med å mykgjøre og strekke hele kroppen. Timen starter nede på matten. Mot slutten av timen tar vi det litt mer opp, og gjør gjerne noen rolige runder med Solhilsen eller stillinger som vekker både kroppen og sinnet mer. Slik vil du forlate yogatimen våken, opplagt og klar for dagen.

Instruktør: Jorunn Maria

I denne klassen er det åpent for hele familien å melde seg på. Eneste forutsetning er at barn under 13 år har vært med på en eller flere småslyngler. Klassen ligner en FUNdamentalsklasse. Den er åpen for alle, men vær obs på at det kan være barn i klassen. Det gjør det hele enda gøyere!

Vi inviterer barna til å komme og fly i slyngene!
I denne workshopen holder vi en leken tone hvor vi leter etter gleden, samtidig som vi lærer å vende oppmerksomheten innover. 
I slyngene blir barna utfordret til å gjøre ting de aldri trodde var mulig, noe som kan føre til økt balanse, smidighet og styrke. Ved å kjenne mestring i slyngene, økes kreativiteten og overskuddsenergien kan reguleres, noe som igjen kan lede til økt selvtillit og bedre selvfølelsen. Viktigst av alt er at vi har det GØY!

Velkommen i glidelåsfrie bomullsbukser, t-skjorte og sokker.

Workshopen har to instruktører og begrenset med plass for den tryggeste opplevelsen for ditt barn.

Mamma/pappa yoga, kurs 8 ganger:
18. oktober til og med 6. desember
Onsdager kl 13-14.15
Lærere: Lydia Vasques (matte) og Birgitte Bakke (slynge) underviser annenhver gang
Pris: 1600,-

Dette kurset er for nybakte foreldre som er hjemme med baby og som ønsker å gjøre yoga.
Du kan være nybegynner eller erfaren, og timene legger til rette for deg som nylig har vært gjennom graviditet og fødsel. Babyen kan være i barnevogn eller på et pledd ved siden av yogamatten din. I disse timene er det helt i orden med barnegråt, mating/amming eller noe annet du trenger å gjøre. Klassen vil bidra til å bygge opp styrke i hele kroppen, og kjernemuskulatur vil få særlig fokus. 
Da du sikkert bærer mye på babyen, skal vi også ha fokus på å løse opp spenninger i skuldre, nakke og rygg. Klassen foregår i et rolig tempo og gjennom bevisstgjøring av pusten skaper vi flyt i øvelsene. Annenhver gang er det yoga på matte, og annenhver gang yoga i slynge.

Velkommen mor eller far!

Gravid-Yoga, kurs 8x ganger 
22. oktober til og med 10. desember
kl 17.00-18.30
Pris: 1700,-
Lærer: Pia Klubb Fasmer

Yoga for gravide er en klasse tilpasset deg som er gravid. Den passer for både nye og mer erfarne yogaelever. Du vil blant annet øve opp generell styrke og stabilitet i kroppen, få et mer bevisst forhold til bekkenbunnsmuskulatur og øve på å kunne slippe muskelspenninger i nakke, skuldre og rygg. Å øve på å holde oppmerksomhet i pusten og finne ro i både naturlig pust og ulike pusteøvelser, er også sentrale elementer i denne klassen. Denne form for fysisk og mental trening bidrar til å støtte deg gjennom ditt svangerskap, forberede kropp og sinn til fødsel og småbarnstid.

Generelle forhåndsregler ved praktisering av yoga som gravid:

- Vær bevisst hvordan kroppen din føles og fungerer, og om du har akutt eller kronisk skade/sykdom, søk profesjonell medisinsk veiledning og/eller anbefaling før oppstart.

- Om du er helt ny til yoga, vær varsom med- eller unngå yoga i første trimester.

- Om du er vant til yoga, lytt til kroppen din og bruk sunn fornuft i din yogapraksis gjennom hele svangerskapet

- Du kan gjøre yoga helt frem til fødselen

- Etter fødselen gjør det godt å fortsette med yoga. Vi tilbyr yoga for mamma/pappa og barn, hvor du kan ta med barnet ditt mens du gjør yoga.

Yoga i svangerskapet kan gi følgende effekter:

- øke energinivået

- holde deg sunn og sensitiv til egen helse

-gi økt bevissthet og evne til oppmerksomt nærvær, også i forhold til barnet

- senke stress og uro

- styrke underlivsmuskulaturen

- forenkle og forkorte restitusjonsfasen etter fødselen


​

Vi ønsker gravide hjertelig velkommen til vårt yogastudio, både på våre egne klasser for gravide og som deltakere på de ordinære yogaklassene vi tilbyr. Hver søndag kl 17 er det egen klasse for gravide (oppstart høst 2017). Dersom du ønsker å delta på noen av de andre klassene anbefaler vi spesielt Gentle yoga og Basic-klassene. Dette er klasser hvor vi i særlig grad er oppmerksomme på den enkelte utøver, på å tilrettelegge for individuelle tilpasninger og ønsker. Les mer under klassebeskrivelser  for informasjon om de ulike timene. Vi anbefaler ikke Aerial yoga for deg som er gravid, og du bør være en erfaren yogautøver om du skal delta på flow-klasse.  

YogaVayu ønsker at yogalæreren får beskjed om graviditet eller om evt medisinske problemer før klassen starter.

Det kan være mange grunner til at du vil ha en privat yogatime. Kanskje du vil ta praksisen din til nye høyder, eller kanskje du har spesielle behov etter skader eller annet.

Du er velkommen til å avtale time for individuelt tilpasset yogaprogram hos en av våre instruktører.

 Pris kr 1000,- (250 kr pr ekstra person)

Kanskje du vil bestille en yogaklasse til bursdagsfesten din, eller utdrikkingslaget eller som teambuilding på jobben.

Du er uansett velkommen til å avtale en privat klasse med en av våre instruktører.

Privat time kr 1000,- og 250 kr per person ekstra.